Wejdz sobie w dział odzywiania tam jest podwieszony taki post w ktorym jest wszystko opisane. Poświęc troszke czasu, poczytaj o zdrowym odżywianiu, od czego są białka, tłuszcze oraz węglowodany. Nie ma takiej uniwersalnej diety. Na sam początek staraj się jeść po prostu nie przetworzone produkty np. biały chleb zastępuj ciemnym pieczywem, wprowadz [...]
No tak kolego ale... nie wiem od czego zacząć czyli czy najpierw tylko redukcja tkanki a potem dopiero trening na rzeźbe czy można to jakoś połączyć?? ale sensownie... A może cosik takiego... Trening Interwałowy 4 razy w tygodniu na rowerku. Przed każdym treningiem białko i dzienne porcje Dymo Burna EX na redukcje... Zmieniony przez - Skipi w [...]
Nigdy wcześniej się tak nie czułem... Zawsze było wszystko okej. I na pierwszych cyklach nawet badań nie robiłem bo było git (mój błąd) A teraz nie mam pojęcia.. A prolka skoczyła od czego? Hcg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hm... mysle że i tak doczekasz sie odpowiedzi zeby tego nie kupować, taka moja opinia. Jesli nie wiesz totalnie od czego zaczac to polecam http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html.
hdl po winie, teraz mam anastrazol do tego ,jeszcze ostatnio olej lniany nie piłem.to pomału zreperuje.Ta tarczyca od czego może wywalać ?zawsze była w normie nie potrafię znaleźć odpowiedzi
[...] szybką przemianę materii to powinieneś jeść jeszcze więcej. Przy 185cm to powinieneś chociaż z 75kg ważyć, choć tam nie wiem ile masz lat bo ANKIETY nie dałeś. Pierwsze od czego powinieneś zacząć to dieta, następnie treningi i nie tam jakaś 6weidera czy ABS bo to CI niewiele da,najlepiej FBW 3x w tygodniu. Najważniejsze jest nastawienie i chęć [...]
Tak wiem ale chyba w złym dziale go zamiescilem, więc napisałem go także tutaj bo wydawało mi się że tu bardziej pasuje taki temat. Mam tylko pytanie od czego dokładnie zależy zarost ?
Przyklad, T3 SANu przy kupnie 100 opakowan w Stanach placisz ok. $7.50 - 8.00 (jak dla mnie). W GNC stoi za $19.95, a wiadomo, ze oni maja jeszcze lepsze ceny, wiec jest od czego dawac upust. Ceny w Polsce to juz kosmos. No ale czemu tu sie dziwic? Wystarczy porownac ceny samochodow w Stanach i w Polsce. Koszty wytworzenia sa takie same, wiec [...]
Dobrze ale chodzi mi o to co kazdy poczatkujacy w domowej silowni powinien zrobic, od czego zaczac i czemu zwrocic najwieksza uwage przy "budowaniu" domowej silowni
Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]
Cholera patrze na to i sam nie wiem od czego zaczac zawsze miałem problemy z układaniem diet :) trwa to u mnie jakos dłuzej zawsze mi sie wydaje ze cos robie nie tak
[...] klata?? Kwestia adaptacji i wczucia w ruch, za jakiś czas będziesz lepiej czuł klatkę piersiową. Czy przy tak małej ilości powtórzeń jest sens robić drążek?? Oczywiście. Od czego może mnie boleć ręka(prawa) w trico-naramiennym mięśniu(cieżko zlokalizować)?? Boli przy podnoszeniu jej w bok przy początkowym podnoszeniu gdy jest jecze nisko u góry [...]
Po cholere odejmujesz na poczatek 700 kcal? Co zrobisz za powiedzmy miesiąc jak waga stanie w miejscu? Od czego wtedy odejmiesz? trening robisz na groszku, tortilli?
nie wiem jak sie uklada diete :( . pomozesz mi ja ulozyc ? . bo nie wiem wgl od czego zaczac .. jestem ciemny w tej sprawie Zmieniony przez - Laki1994 w dniu 2011-11-24 17:31:17
Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]
[...] (a nie tylko kcal/ b/t/w), patrzać na lakonicznie przedstawiony przez Ciebie jsposób odżywiania można mieć wręcz pewnosć, że jego potrzeby nie są zaspokajane przygotowałem specjaly poradnik, zapoznaj sięz jego treścią i w razie potzreby sformułuj konkretne pytania: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Problem z libido i wzwodem
